Living Mindfulness Daily
Dein Jahresprogramm mit 365 Tagen Achtsamkeit, Meditation und Coaching – für dein persönliches Wachstum
Jetzt deine Reise starten!
“Willkommen zu unserem Jahresprogramm!”
Sabine Keßel und Kirsten Tofahrn
Gründerinnen der Living Mindfulness Akademie
Stell dir vor, du würdest Achtsamkeit nicht nur üben, sondern wirklich leben – jeden Tag!
Innere Fülle. Weniger Stress. Mehr Gelassenheit. Klarer fühlen, was dir guttut.
Living Mindfulness Daily ist dein digitales Jahresprogramm, das dich behutsam, aber konsequent durch 365 Tage persönliches Wachstum begleitet – mit klarer Struktur, kleinen alltagstauglichen Schritten und einer stärkenden Community.
Für wen ist LM Daily?
Du hast schon erste Erfahrungen mit Achtsamkeit und möchtest wirklich dranbleiben – ohne immer wieder nach neuer Motivation zu suchen.
Du möchtest deine Achtsamkeitspraxis kontinuierlich vertiefen,
damit sie zu einer selbst-verständlichen Haltung in deinem Leben wird.
Du wünschst dir weniger Stress und Überforderung und dafür mehr Klarheit, Gelassenheit und innere Stabilität und Präsenz in deinem Alltag.
Du suchst tiefgehende Begleitung für deine persönliche Entwicklung – damit sich deine Persönlichkeit frei und in Fülle entfalten kann.
“Beginne ganz nah bei dir selbst,
fange nicht mit dem zweiten Schritt oder dem dritten an,
beginne ganz nah bei dir…”
David Whyte
Was du konkret bekommst
Jeder Monat widmet sich einem Kernthema deiner persönlichen Entfaltung – zum Beispiel Stabilität, Mitgefühl, Freude, Klarheit oder Selbstfürsorge. Du gehst diese Themen Schritt für Schritt in vier aufeinander aufbauenden Wochenmodulen durch – das bekommst du:
Jede Woche eine motivierende Erinnerung
12 Monatsthemen mit fundiertem Input
Wöchentliche Vertiefungen der Themen
Jede Woche eine neue Meditation (12 Min.)
Jede Woche eine achtsame Alltagsübung
Jede Woche eine spannende Reflexionsfrage
Tägliche 3-Minuten-Innehalte-Momente
Optional: Teilnahme am Live-Mediclub
Das Programminhalte werden wöchentlich geöffnet, so dass du Schritt für Schritt vorangehen kannst. So entsteht eine sanfte, aber stabile Routine – ohne Überforderung, aber mit spürbarer Wirkung.
Diese Themen tragen dich durchs Jahr
Jeder Monat widmet sich einem Kernthema deiner persönlichen Entfaltung. Diese Themen gehst du Schritt für Schritt in vier aufeinander aufbauenden Wochenmodulen durch:
Stabilität
für innere Sicherheit und Vertrauen in dich und das Leben.
Lebendigkeit
um dein Leben kraftvoll und mit Leichtigkeit zu gestalten.
Stille
als Raum für Regeneration, Einsicht und tiefes Ankommen.
Mitgefühl
als Basis für Heilung und liebevolle Beziehung zu dir und anderen.
Klarheit
um innere „Brillen“ zu durchschauen und Verstrickungen zu lösen.
Freude
als leise, beständige Zufriedenheit und warmes Herzgefühl.
Intuition
als weise innere Stimme, die dir immer wieder Richtung gibt.
Freiheit
um innere und äußere Grenzen zu hinterfragen und Neues zu wagen.
Selbstfürsorge
für deine körperliche, seelische und mentale Gesundheit.
Hingabe
um dich dem Leben anzuvertrauen – mit Offenheit und Leidenschaft.
Selbstliebe
als Fähigkeit, dich wertzuschätzen, mit allem, was dich ausmacht.
Vertrauen
um der Unkontrollierbarkeit des Lebens offen und mutig zu begegnen.
Dranbleiben im Alltag
Viele Menschen kennen den Effekt: Einen Kurs vollendet, eine App geladen – und nach ein paar Wochen verflüchtigt sich der gute Vorsatz im trubeligen Alltag. Living Mindfulness Daily setzt genau hier an: Du bekommst einen klaren roten Faden, der dich durch das Jahr trägt – mit wenig Zeitaufwand, aber spürbarer Tiefe.
Wöchentliche E-Mails erinnern dich liebevoll und konkret an deine Praxis.
Kleine, machbare Einheiten lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren – auch an vollen Tagen.
Du bekommst Anregungen, um dir nachhaltig für dich passende Routinen zu schaffen.
Du bestimmst dein Tempo, hast aber immer eine nächste, klare Einladung für deinen Weg.
So entstehen Inseln der Ruhe und Verbundenheit mit dir selbst mitten in deinem Alltag – Momente, in denen du dich sortierst, neu ausrichtest und innerlich stabiler wirst.
Mehr als eine Meditations-App
Living Mindfulness Daily ist kein weiterer Übungspool, in dem du dich verlieren kannst. Es ist ein durchdachter, thematisch strukturierter Entwicklungsweg über ein ganzes Jahr – fundiert, liebevoll und praxisnah. Hier verbinden sich Meditation und Spiritualität nahtlos mit Psychologie und systemischem Coaching – kontinuierlich in einer liebevollen Begleitung, damit Achtsamkeit wirklich in deinem Alltag ankommt und wirkt:
- Klarer didaktischer Aufbau mit rotem Faden statt „Übungs-Bibliothek“: Du wirst geführt und nicht allein gelassen.
- Fundierte Inhalte aus Achtsamkeitspraxis, Psychologie, systemischem Denken und moderner Persönlichkeitsentwicklung.
- Sorgfältig aufeinander aufbauende Einheiten, die dir helfen, wirklich neue Perspektiven zu entwickeln und Achtsamkeit als innere Haltung zu verankern.
- Eine Community, mit der du gemeinsam diesen Weg gehen kannst.
Der Medi Club – Eine Community, die dich trägt
Living Mindfulness Daily bietet die Möglichkeit, live am monatlichen Medi Club teilzunehmen. Hier begegnest du Menschen, die einen ähnlichen Weg gehen – und erlebst, wie inspirierend und stärkend geteilte Praxis sein kann. Die Teilnahme am Medi Club kannst du optional hinzubuchen.
- Vertiefung wichtiger Aspekte aus dem Themenspektrum.
- Gemeinsame Meditation mit wechselnden Schwerpunkten.
- Raum für Fragen, Austausch und Resonanz.
- Die Erfahrung, dass du mit deinen Themen nicht allein bist.
- Eine Gruppe, die dich auf deinem Weg unterstützt.
Wir treffen uns einmal im Monat zu einer Online-Live-Session per Zoom. Die Termine sind immer donnerstags von 18 – 19:15 Uhr.
Dich erwartet eine Mischung aus vertiefenden Vorträgen, gemeinsamer Meditation und Innehalten, Austausch im Plenum und in Kleingruppen sowie explorierender Dyaden-Arbeit.
Termine 2026: 16. April 2026
21. Mai 2026
18. Juni 2026
16. Juli 2026
20. August 2026
17.September 2026
15. Oktober 2026
12. November 2026
17. Dezember2026
Herz, Verstand und Erfahrung – wer wir sind
Wir haben Living Mindfulness Daily entwickelt, weil wir oft erlebt haben, wie schwer es für viele Menschen ist, nach einem Kurs alleine dranzubleiben und sie immer wieder daran scheitern, für sich eine stabile Routine zu etablieren – obwohl die Sehnsucht nach mehr Ruhe, Tiefe und Klarheit groß ist.
Aus diesem Bedürfnis ist Living Mindfulness Daily entstanden, ein Programm, das weit über eine bloße Sammlung von Meditationen hinausgeht und dir durch aufeinander aufbauende, unterstützende Themen, Inspirationen, Reflexionen und konkrete Übungen echtes Entwicklungspotenzial eröffnet.
Wir sind beide seit vielen Jahren verbunden als Meditations-lehrerinnen – dabei kommen wir aus ganz verschiedenen Hinter-gründen. Was uns verbindet ist der tiefe Wunsch, Achtsamkeit so in die Welt zu bringen, dass sie wirklich im Alltag ankommt – nicht nur als schöne Idee, sondern als gelebte innere Haltung.
Entdecke das Potenzial von Living Mindfulness Daily für dich
Living Mindfulness Daily begleitet dich behutsam über ein Jahr hinweg zu mehr Selbsterkenntnis und Selbstannahme. So öffnet sich Raum für eine tiefe, nachhaltige persönliche Entwicklung – sanft, beständig und wirksam. Mit der Zeit spürst du mehr Klarheit im Denken, mehr Mitgefühl im Handeln und mehr Vertrauen ins Leben.
Welche Möglichkeiten hast du?
Deine Paket-Optionen – wähle genau das Passende für dich!
Starte jetzt mit Living Mindfulness Daily und sichere dir 20% Rabatt! Welches Paket passt am besten zu deiner Reise? Hier die Optionen – jedes mit klarem Mehrwert für dich:
Basis-Jahresprogramm
Was du bekommst:
12 monatliche Themen
52 geführte Meditationen (12 Minuten)
52 Alltagsübungen
52 Reflexionsimpulse
+ tägliche 3-Minuten-Innehalten
Dein Nutzen:
Die solide Grundlage für deine tägliche Achtsamkeit: Vertiefe deine Praxis Schritt für Schritt, baue Routinen auf und spüre nachhaltige Veränderung – ganz im eigenen Tempo, ohne Überforderung. Perfekt, wenn du Klarheit und Stabilität im Alltag suchst.
Preis (inkl. MWSt.):
660 €
Community-Programm
(Basisprogramm + Medi-Club)
Was du bekommst:
Alles aus dem Basisprogramm
+ 12 Live-Meditationsabende
Medi Club online mit Sabine & Kirsten
Dein Nutzen:
Basisprogramm + Verbundenheit in der Gruppe: Erlebe monatlich lebendigen Austausch, tiefe Resonanz und Gruppendynamik. Ideal, wenn du neben Solo-Praxis die stärkende Kraft einer Gruppe suchst – für mehr Motivation und Austausch.
Preis (inkl. MWSt.):
885 €
Noch unsicher? Starte mit Basis und ergänze später – dein Zugang bleibt flexibel!
