Willst auch du
Achtsamkeit
in die Welt bringen?
Dann lass dich mit uns
zur Achtsamkeits-Lehrer*in ausbilden!
Bei Fragen schreibe uns gerne!
‘Herzlich willkommen!’
Sabine Keßel und Kirsten Tofahrn
Living Mindfulness Akademie, Köln
Du hast gute Erfahrungen mit Achtsamkeit gemacht und möchtest diese Qualitäten nun gern in die Welt bringen?
Dann findest du bei uns die passende Ausbildung dazu! Wir bieten dir fundiertes Wissen über Achtsamkeit, ein alltagstaugliches Kursformat und gelebte Achtsamkeit in einer wunderbaren Community.
„Wenn du etwas wirklich lernen willst,
dann lehre es!“
Passt das zu dir?
Du wünschst dir, deine guten Erfahrungen mit Achtsamkeit an andere weiterzugeben?
Die Ausbildung eröffnet dir verschiedene Möglichkeiten, als Achtsamkeitstrainer*in zu arbeiten, sei es in Schulen, Unternehmen, Gesundheitseinrichtungen oder als freiberufliche/r Kursleiter*in.
Du liebst es, Menschen in ihrer persönlichen Entwicklung zu begleiten?
Indem du Achtsamkeit lehrst, leistest du einen wertvollen Beitrag für Menschen, die sich nach mehr Wahrhaftigkeit und Ausgeglichenheit sehnen. Du begleitest deine Kursteilnehmer*innen darin, bewusster und mitfühlender zu leben.
Du willst gern die Haltung von Achtsamkeit in deinem eigenen Leben vertiefen?
Die Ausbildung ist nicht nur beruflich, sondern auch persönlich bereichernd. Sie bietet dir ein vertieftes Verständnis von Achtsamkeit und ihrer Anwendung in deinem Alltag. Gelebte Achtsamkeit als dein Schlüssel zu einem erfüllteren Leben.
Du möchtest eine professionelle und authentische Achtsamkeitslehrer*in werden?
Du wirst zu einer Quelle der Unterstützung für andere, indem du ihnen Werkzeuge und Strategien an die Hand gibst, um mit Stress, Ängsten und Herausforderungen umzugehen.
Du lernst, das Konzept Achtsamkeit klar, authentisch und professionell zu vermitteln.
Alles, was wir für uns selbst tun, tun wir auch für andere, und alles, was wir für andere tun, tun wir auch für uns selbst.
Thich Nhat Hanh
Living Mindfulness Akademie 2025
Living Mindfulness Ausbildung zur Achtsamkeitslehrer*in
Zertifizierte Ausbildung in Köln
Termine Ausbildung 2025:
Modul 1: 29. Mai – 01. Juni 2025
Modul 2: 14. Juli – 18.Juli 2025
Modul 3: 11. Sept. – 14. Sept. 2025
Modul 4: 15. Nov. – 16. Nov. 2025
Infoabend
14. November 2024
18:00 – 19:30 Uhr (Zoom)
Infos zur
Living Mindfulness-Trainerausbildung
Du hast bereits deine eigenen Erfahrungen mit Achtsamkeit gemacht, meditierst regelmäßig und möchtest so wie wir aus Leidenschaft und Überzeugung Achtsamkeit weiter in die Welt tragen?
Dann ist unsere Living-Mindfulness-Ausbildung vielleicht genau das Richtige für dich. Die Ausbildung ist so konzipiert, dass sie Menschen wie dich mit Achtsamkeitserfahrungen befähigt, das Konzept und die Methoden unseres zertifizierten Achtsamkeitstrainings innerhalb deines eigenen (Arbeits-)Kontextes zu vermitteln – sei es für die Kolleg*innen im eigenen Unternehmen, an der Schule oder in der Kita, in einem Yoga- oder Sportstudio oder in der eigenen therapeutischen Praxis.
Nach Abschluss dieser Ausbildung hast du umfassendes theoretisches Wissen, praktische Lehrerfahrungen und deine eigene Achtsamkeitspraxis weiterentwickelt. So kannst du eigene 8-Wochen-Kurse für deine Teilnehmer*innen geben.
Als Living-Mindfulness-Trainer*in wirst du dazu befähigt, Menschen das Praktizieren und die Integration von Achtsamkeit in den Alltag professionell zu vermitteln. Du lernst, Vorträge und Lehrgespräche zu den entsprechenden Themen zu halten, alle Achtsamkeitsübungen professionell anzuleiten und mit deinen Teilnehmer*innen zu reflektieren. Dazu bekommst das notwendige didaktische Know-how. Du kannst dann auf der Basis deiner eigenen Erfahrung und fundierter wissenschaftlicher Erkenntnisse – aus der modernen Psychologie und Stressforschung – Achtsamkeit lehren und Anderen Wege zu mehr Gelassenheit und einem erfüllteren Leben aufzeigen.
Du wirst deine Rolle als Trainer*in reflektieren, die wir als Berufung und nicht als Beruf verstehen. Schon während der Ausbildung werde wir dich dabei unterstützen, deinen ersten eigenen 8-wöchigen Living-Mindfulness-Kurs anzubieten und dich dabei supervidieren.
Diese Ausbildung ist zugleich dein eigener Weg zu (noch mehr) Achtsamkeit in deinem Leben. Gemeinsam vertiefen wir unsere eigene Achtsamkeitspraxis und kultivieren eine achtsame Grundhaltung.
Achtsamkeit im Alltag leben ist unser Ansatz und das Motto von Living Mindfulness – das Stressbewältigungsprogramm, das wir 2019 in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse entwickelt haben. Die Wirksamkeit der Kurse ist von der Universität Köln wissenschaftlich evaluiert.
Die Studie lesen:
Keep Calm and Carry On: The Short- vs. Long-Run Effects of Mindfulness Meditation on (Academic) Performance (uni-muenchen.de)
Living Mindfulness ist angelehnt an weltweit anerkannte und von uns hochgeschätzte Achtsamkeitstrainings wie
- MBSR – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
- MSC – Achtsames Selbstmitgefühl
- MBCT – Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie
In Living-Mindfulness-Kursen vermittelst du vielfältige Methoden der Achtsamkeit auf strukturierte, kompetente und zugleich menschliche Weise. Die Kursteilnehmer*innen erleben Achtsamkeit im Kurs nicht als zusätzlichen (belastenden) Punkt auf der Agenda. Denn Achtsamkeit integriert sich mit Living Mindfulness so in den Alltag, dass nach und nach eine achtsame Lebenshaltung entsteht.
So lernen sie einen entspannteren und angemesseneren Umgang mit belastenden Einflüssen und Stress und können Herausforderungen mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz begegnen.
Der Living-Mindfulness-Kurs umfasst 8 Wochen mit jeweils einstündigen wöchentlichen Präsenzterminen. Zwischen den Terminen gibt es Reflexionsübungen und leicht umsetzbare Alltagsaufgaben. Der tägliche Zeitaufwand für Meditations-Übungen beträgt nur 1 x 12 und 3 x 3 Minuten, so kann Achtsamkeit langfristig leicht in den Alltag integriert werden.
Ein Living-Mindfulness-Kurs ist gut für Menschen, die einen ersten oder auch tieferen Zugang zu Achtsamkeit bekommen möchten und kann insbesondere dann unterstützen, wenn man
- beruflichen oder privaten Stress hat
- an chronischen, akuten oder psychosomatischen Erkrankungen leidet
- sich erschöpft, niedergeschlagen, antriebslos oder ängstlich fühlt
- Nervosität oder Konzentrationsmangel erlebt und/oder
- seine Selbstwahrnehmung und dein Selbstbewusstsein stärken will.
In den Kursen arbeitest du mit Körperwahrnehmung, verschiedenen geführten Meditationen, einfachen Körperübungen, themenbezogenen Vorträgen und gemeinsamem Austausch.
Dadurch lernen die Teilnehmer*innen
- einen besseren Umgang mit seelischen und körperlichen Belastungen
- die Fähigkeit, innere Ressourcen besser zu erkennen
- mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen
- einen kreativeren Umgang mit Situationen
- mit mehr Selbstvertrauen, Energie und Freude durch dein Leben zu gehen.
Die Ausbildung umfasst 4 Module mit insgesamt 15 Tagen Gruppenunterricht über einen Zeitraum von einem halben Jahr. Die Module beginnen jeweils um 10:00 Uhr am ersten Tag und enden um 18:00 Uhr, sonntags um 16:00 Uhr. Da die Module aufeinander aufbauen, können sie nur als Paket gebucht werden. Darüber hinaus wirst du dich zwischen den Modulen mit deiner Peergruppe austauschen und Zeit mit Selbststudium verbringen.
Bei Nicht-Anwesenheit an einzelnen Tagen kann nach Absprache individuell nachgearbeitet werden (max. 2 Tage).
Trainingsmodul 1 (4 Tage)
- Kennenlernen, Motivation klären, Selbstfürsorge in der Ausbildung vermitteln
- Grundlagen des Achtsamkeitskonzepts Living Mindfulness, wissenschaftlicher und historischer Hintergrund
- Bedeutung der Körperwahrnehmung
- Hintergründe aus Neurowissenschaft und Psychosomatik
- Bodyscan erleben und Anleiten üben
- Achtsamkeitsqualitäten erkunden und kultivieren
- Sitzmeditation erleben und Anleiten üben
- Grundlagen der Stressforschung, Reflexion von Stressdynamiken, Achtsamkeit als Basis der Stressbewältigung
- Erste Ideen zum eigenen Projekt entwickeln
- Peer-Gruppen bilden
- Eigene Achtsamkeitskompetenzen vertiefen durch Übung, Selbsterfahrung, Literaturstudium und Austausch zwischen den Modulen
Trainingsmodul 2 (5 Tage)
- Umgang mit Gedanken, Identifikation von stressverschärfenden Gedanken und Bewertungen, Umgang mit dem inneren Kritiker
- Yoga erleben und Anleiten üben
- Umgang mit Gefühlen, Somatisierung von Gefühlen, Erkundung typischer Abwehrmechanismen, Des-Identifikation von Gefühlen, eigenes Emotionsmanagement als Lehrer*in
- Grundlagen der Selbsterforschung
- Reflexion eigener hinderlicher Antreiber in der Rolle als Lehrer*in
- Tag der Achtsamkeit im Schweigen
- Kultivierung von Selbstmitgefühl während der Übungen und im Alltag
- Konkretisierung des eigenen Projektes
- Eigene Achtsamkeitskompetenzen vertiefen durch Übung, Selbsterfahrung, Literaturstudium und Austausch zwischen den Modulen
Trainingsmodul 3 (4 Tage)
- Qualitäten achtsamer Kommunikation, Bedeutung und Didaktik der Dyadenarbeit, Bedeutung von Kommunikation in der Rolle als Lehrer*in
- Methoden des Achtsamen Arbeitens kennenlernen und vermitteln
- Ethik und Haltung als Achtsamkeitslehrer*in
- Reflexion des Rollenverständnis als Achtsamkeitslehrer*in
- Eigene Stärken und Schwächen in der Rolle als Lehrer*in reflektieren
- Grundlagen der Gruppenleitung
- Bedeutung und Didaktik von Inquiry
- Praktisches Üben von Vorträgen, Anleitungen und Inquiry
- Eigene Achtsamkeitskompetenzen vertiefen durch Übung, Selbsterfahrung, Literaturstudium und Austausch zwischen den Modulen
Trainingsmodul 4 (2 Tage)
- Umgang mit Hindernissen und Schwierigkeiten im Kurs
- Vorgespräche und Nachgespräche führen, Kontraindikationen
- Anwendungsmöglichkeiten und deren Grenzen
- Finalisierung des eigenen Projektes
- Selbstfürsorge als Achtsamkeitslehrer*in
Uns ist eine lebendige und authentische Vermittlung der Inhalte sehr wichtig. Wir wollen die Teilnehmer*innen dabei immer in die eigene Erfahrung bringen und viel ins persönliche Erleben und in den Austausch kommen. Gleichzeitig bieten Struktur und wissenschaftlich fundierte Inhalte an und schaffen damit die Grundlage für eine hohe Professionalität für die spätere Kursleiter-Rolle.
- Input, Wissensvermittlung und Lehrgespräche
- Einzel- und Gruppenübungen zur Selbstreflexion und Selbsterfahrung
- Erleben und eigenes Anleiten aller Achtsamkeitsübungen
- Vorträge vorbereiten und halten
- Phasen der Stille
- Austausch in den Peergroups (Kleingruppen zwischen den Kursen)
- Aufgaben zwischen den Modulen
- Eigene Achtsamkeitspraxis
- Komplette und supervidierte Durchführung eines eigenen Kurses
Du wirst von uns gut ausgestattet, so dass du schon während der Ausbildung mit deinem ersten eigenen Kurs starten kannst. Alles, was deine Kursteilnehmer*innen brauchen wirst du von uns bekommen.
- Detailliertes Curriculum des Kurskonzeptes
- Hintergrundinformationen zu allen Inhalten und Themen
- Kurs-Handout für die eigenen Teilnehmer (zur individuellen Erweiterung und Ergänzung)
- Anleitungen für die Übungen (schriftlich und als Audio)
- Logo, Beschreibungstexte zur Nutzung der Bewerbung des eigenen Kurses
Wir arbeiten in der Ausbildung mit Menschen, die schon eine stabile eigene Mediationspraxis haben. So können wir gemeinsam auf einem soliden Fundament starten.
- Absolvierter MBSR-Kurs oder Living Mindfulness-Kurs (oder gleichwertig)
- Eigene regelmäßige Meditationspraxis
Es geht darum, eine rundum professionelle Ausbildung abzuschließen, insofern sind folgende Voraussetzungen für das Living Mindfulness-Zertifikat notwendig
- Teilnahme an allen Gruppen-Modulen
- Durchführung eines eigenen Kurses
- Zwei individuelle Supervisionssitzungen im Rahmen des ersten eigenen Kursprojektes
- Schriftliche Reflexion des eigenen Kurses
Das Wichtigste im Überblick
15 Ausbildungstage live in der Gruppe plus Peergruppenarbeit, Selbststudium und Supervision
Individuelle Begleitung und Supervision während des ersten eigenen Kurses durch Kirsten und Sabine
Wissenschaftlich evaluiertes Kurskonzept durch eine Studie der Universität zu Köln in 2019
Vergünstigung durch Bildungsscheck und Bildungs-Urlaub über den Bildungsträger IndiTo
Das Kurskonzept ist von den Krankenkassen offiziell als Stressprävention anerkannt
Der Ausbildungsort ist im schönen Köln, in einer hellen, modernen Umgebung nahe am Rhein!
Fragen?
Oder sprich mit uns persönlich:
Kirsten: 0170 109 49 84
Sabine: 0170 444 94 83
Was Teilnehmer*innen über die Ausbildung sagen
Tiefgang, Heiterkeit und Wärme
Achtsamkeit in all ihren Facetten authentisch (vor-)gelebt von den Kursleiterinnen Sabine und Kirsten… Das Wundervolle: Bei aller Dichte des Curriculums, bei allem Tiefgang in die eigenen Bewusstseinswelten fühlte sich immer alles stimmig, leicht und fließend an – haben wir so viel gelacht. Was bleibt, ist nicht nur jede Menge Wissen und neue Erfahrung und die Motivation all dies weiterzugeben, sondern auch ein unendliches Gefühl der Wärme, der Verbundenheit und der Dankbarkeit.
– Christiane Ahumada
Ich leite jetzt souverän eigene Achtsamkeitskurse
Die Ausbildung zum Living Mindfulness-Lehrer bei Kirsten und Sabine hat meine Erwartungen deutlich übertroffen. Die vermittelten Inhalte haben mich nicht nur in die Lage versetzt, nach erfolgreichem Abschluss der Fortbildung souverän und selbständig meine Kurse zu leiten, sondern haben mich auch in meiner persönlichen Entwicklung und meiner Achtsamkeit deutlich weitergebracht...
– Olaf Schumann
Gelebte Achtsamkeit
Für mich war klar: Achtsamkeit ist ein so großes Geschenk – das möchte ich anderen weitergeben! Nur das für mich richtige Format konnte ich nicht finden. Und jetzt habe ich es: Der Inhalt, die Struktur, die von Kirsten und Sabine vorgelebte und ins Konzept gegossene Form der Achtsamkeit…absolut stimmig – “gelebte Achtsamkeit” halt 😉
– Barbara
Wertschätzende Community gefunden
Die Ausbildung bietet nicht nur Raum für die Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis und persönliche Entwicklung, sondern auch eine herzliche und wertschätzende Community. Sowohl mit den beiden Ausbilderinnen Kirsten und Sabine als auch in meiner Ausbildungsgruppe habe ich wundervolle Weggefährt/innen und Vorbilder für das Unterrichten von Achtsamkeit kennengelernt.
Das „Living Mindfulness“-Konzept ist hervorragend durchdacht und macht es so einfach, das Geschenk der Achtsamkeit mit Leichtigkeit und Zuversicht in die Welt zu tragen.
– Victoria
Impressionen aus den letzten Ausbildungen
Die Ausbilderinnen:
eine herzerfrischende Verbindung von Tiefe und Leichtigkeit
Kirsten Tofahrn
Ausbilderin für Achtsamkeitslehrer, MBSR- MSC- MBCT-Trainer, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Diplom-Kunsttherapeutin
Ich bin Therapeutin und Achtsamkeitslehrerin aus ganzem Herzen.
Mir macht es Freude weiterzugeben, was ich in all den Jahren an Schätzen gefunden habe, was mein Leben bereichert hat und was wirkt. Das mache ich undogmatisch, mit einer gesunden Mischung aus Humor und Tiefgang, denn so lernen wir am besten.
Meine besondere Stärke ist die individuelle Potenzialentwicklung.
Ausgebildet in verschiedenen Therapiemethoden und achtsamkeitsbasierten Interventionen (MBSR/MBCT/MSC) gebe ich regelmäßige Meditationskurse sowie Stressbewältigungs- und Selbstmitgefühlstrainings und entwickle eigene Seminare für das Zentrum für Achtsamkeit Köln sowie für Firmen und Universitäten.
E-Mail: ed.nleok-otik@liam
Tel.: 0170 109 49 84
www.zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln
Der Alltag ist mein Achtsamkeitslehrer
Mir ist es ein großes Anliegen, immer wieder Möglichkeiten zu erkunden, wie man die Haltung von Achtsamkeit im Alltag kultivieren kann. Achtsam leben heißt für mich, Achtsamkeit in allen Lebensbereichen zu entfalten – für mich selbst, in meinen Beziehungen und auch im beruflichen Kontext.
Mein Wunsch ist es, Achtsamkeit in Organisationen zu bringen
Vor dem Hintergrund meiner Erfahrungen aus 20 Jahren als Betriebswirtin in der Wirtschaft, meines systemischen Beratungsansatzes und meiner Arbeit als Achtsamkeitslehrerin vermittle ich seit 2008 Achtsamkeit in Unternehmen und Organisationen. Dafür entwickle ich individuelle Programme und Trainings zu Mindful Leadership, achtsamer Team- und Organisationsentwicklung sowie Achtsamkeit zur Stressbewältigung für Mitarbeiter und Führungskräfte.
E-Mail: ed.lessekenibas@ofni
Tel.: 0170 444 94 83
www.sabinekessel.de
Sabine Keßel
Ausbilderin für Achtsamkeitslehrer, MBSR-Trainerin, Systemische Beraterin, Coach, Organisationsentwicklerin und Betriebswirtin
Was kostet die Living Mindfulness-Ausbildung?
2.800 €
Gemäß § 4 UStG von der Umsatzsteuer befreit
Inkl. Unterlagen, Handouts, Audioanleitungen und Zertifizierung
Zuzüglich 2 Supervisions-Sitzungen
jeweils 100 € pro Zeitstunde
Als Bildungsurlaub in NRW, Baden-Württemberg, Hessen und Saarland anerkannt. Anerkennung in anderen Bundesländern auf Anfrage.
Bildungscheck in NRW möglich.
Zahlungsweisen
Mit einer Anzahlung von 800 € ist dein Platz in der Ausbildung reserviert. Die restlichen Kosten können als Einmalzahlung oder, nach Absprache, in Raten von 400 €/Monat ab Ausbildungsbeginn beglichen werden.
Die Abwicklung erfolgt direkt über unseren Bildungsträger IndiTo.
Anerkennung der Kurse durch die Zentrale Prüfstelle Prävention
Das Kurskonzept Living Mindfulness ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Stressprävention anerkannt.
Somit können die Kurs-Teilnehmer*innen von den Krankenkassen bezuschusst werden – bei einer entsprechenden beruflichen Qualifikation der Living Mindfulness-Lehrer.
Was du vielleicht noch wissen möchtest
Grundsätzlich muss die Ausbildung komplett absolviert werden. Jedoch kannst du bis zu zwei Tagen fehlen, die Inhalte kannst du mit uns und deiner Peerguppe dann noch nachholen.
Du solltest eigene Mediationserfahrungen haben und entweder einen MBSR-Kurs oder einen Living Mindfulness-Kurs (oder einen adäquaten Kurs) vor der Ausbildung absolviert haben. Am wichtigsten aber ist deine regelmäßige Achtsamkeitspraxis und der Wunsch, diese mit anderen zu teilen.
Du kannst schon nach dem dritten Modul mit deinem ersten Kurs beginnen. Dann bist du nämlich inhaltlich schon voll ausgestattet und bekommst von deiner Peergroup tatkräftige Unterstützung.
Wir begleiten dich während des Kurses mit zwei Supervisionssitzungen. Du kannst aber natürlich auch später beginnen, so wie es für dich passt.
Das Zertifikat bekommst du, wenn du den Kurs vollendet und schriftlich dokumentiert hast.
Unser Kurs-Konzept ist von den Krankenkassen als Stressbewältigungsprogramm offiziell anerkannt und hat damit ein „Qualitätssiegel“. Außerdem wurden die Kurse in 2019 von der Universität zu Köln evaluiert. Die Studie hat positive signifikante Ergebnisse bei den Probanden in Bezug auf psychische Gesundheit, wichtige nicht-kognitive Fähigkeiten, das Gesundheitsverhalten und die Arbeitsleistung.
Die Studie findest du hier: Keep Calm and Carry On: The Short- vs. Long-Run Effects of Mindfulness Meditation on (Academic) Performance (uni-muenchen.de)
Du kannst die Kurse vielleicht in deinem eigenen beruflichen Umfeld geben oder dir eine Zielgruppe suchen, die zu dir passt oder dich besonders interessiert.
Für den ersten Kurs wirst du wahrscheinlich in deinem Bekannten- oder Kollegenkreis Teilnehmer*innen finden. Deine Kurstermine kannst dann du auf unserer Webseite veröffentlichen.
Die Bekanntmachung deines Angebots ist ein Prozess, der ganz davon abhängt, wie und wo du mit Living Mindfulness unterwegs sein willst. Bisher haben unsere Teilnehmer*innen immer ihr Feld gefunden, wo sie gern aktiv werden wollten.
Ja! Mit einer Anzahlung von 800 € ist dein Platz in der Ausbildung reserviert. Die restlichen Kosten können als Einmalzahlung oder, nach Absprache, in Raten von 400 €/Monat ab Ausbildungsbeginn beglichen werden.
Ja! Die Ausbildung ist als Bildungsurlaub in NRW, Baden-Württemberg, Hessen und Saarland anerkannt. Anerkennung in anderen Bundesländern auf Anfrage. Ein Bildungscheck in NRW ist möglich.
Fragen dazu kann euch am besten unser Bildungsträger indiTo beantworten.
Noch Fragen?
Oder sprich mit uns persönlich:
Kirsten: 0170 109 49 84
Sabine: 0170 444 94 83
Wir freuen uns auf dich!
Möchtest du Achtsamkeitslehrer*in
für Living Mindfulness-Kurse werden?
Hier kannst du buchen
Oder hast du noch Fragen?
Sprich mit uns persönlich:
Kirsten: 0170 109 49 84
Sabine: 0170 444 94 83
Du kannst direkt über unseren Bildungsträger Indito buchen
oder uns hier eine Nachricht schicken. Wir melden uns sobald wie möglich zurück.