Achtsamkeit
im Alltag leben
Living Mindfulness Akademie
Ausbildung zur Achtsamkeitslehrer*in
Achtsamkeitskurse ∙ Inhouse Trainings
Kirsten Tofahrn und Sabine Keßel
& das Team der Living Mindfulness Akademie
Wir sehen in unserer Arbeit viele Menschen, die sich nach mehr Achtsamkeit sehnen, aber in ihrem Alltag dafür scheinbar keinen Raum finden.
In Zusammenarbeit mit der Universität Köln haben wir deshalb das Living Mindfulness-Konzept entwickelt. Ein Konzept, welches Achtsamkeit auf eine moderne, alltagstaugliche und fundierte Weise vermittelt.
Was du bei uns tun kannst
Werde Achtsamkeits-Lehrer*in in Köln
Du bekommst eine fundierte Ausbildung als Achtsamkeits-Lehrer*in, die von Krankenkassen als Stress-Prävention anerkannt werden kann.
Wir bewerben deine künftigen Kurse in unserem Netzwerk.
Für den Einstieg:
8-Wochen Kurse
Von uns ausgebildete Achtsamkeits-Lehrer*innen halten 8-wöchige Living Mindfulness-Kurse.
Du lernst die Qualität und Tiefe von Achtsamkeit kennen und wirst Meditation in den Alltag integrieren.
Inhouse Trainings für Unternehmen
Die Living-Mindfulness-Kurse bieten die optimale Grundlage, um Achtsamkeit als Haltung und Methode in einer Organisation wachsen zu lassen.
Inhouse Angebote vor Ort und online.
Bald ist es soweit:
Das Online Jahres-Training
365 Tage Achtsamkeit
Jede Woche neue Meditationen, Alltagsübungen und Reflexionen, um Achtsamkeit in deinem Leben zu verankern.
Die Basisübung aus unserem Jahresprogramm, die dich jeden Tag begleiten wird :
die 3-Minuten Übung
Die nächsten Termine
Ausbildung zur
Living Mindfulness Achtsamkeitslehrer*in
2024
Modul 1: 30. Mai – 02. Juni 2024
Modul 2: 08. Juli – 12. Juli 2024
Modul 3: 05. Sept. – 08. Sept. 2024
Modul 4: 14. Dez. – 15. Dez. 2024
2025
Modul 1: 29. Mai – 01. Juni 2025
Modul 2: 14. Juli – 18.Juli 2025
Modul 3: 11. Sept. – 14. Sept. 2025
Modul 4: 15. Nov. – 16. Nov. 2025
Infoabend: 14. November 2024
18:00 – 19:30 Uhr (online)
Ruf gerne an:
Sabine:
0170 – 444 94 83
Kirsten:
0170 – 109 49 84
Häufige Fragen
Achtsamkeit im Alltag bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein und seine Sinne zu öffnen für das, was gerade geschieht, ohne zu urteilen. Es geht darum, die eigenen Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusst wahrzunehmen, egal ob beim Essen, Gehen oder im Gespräch.
Die regelmäßige Praxis von Achtsamkeit im Alltag kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren, das Wohlbefinden zu steigern, die Konzentration zu verbessern und zunehmend mehr Ruhe und innere Klarheit zu finden. Gleichzeitig kann Achtsamkeit zu einer tieferen Verbindung mit sich selbst und anderen führen.
Auch wenn es zunächst herausfordernd erscheinen mag, Zeit für Achtsamkeit zu finden, so kann bereits eine kurze, regelmäßige Praxis große Auswirkungen haben. Selbst wenige Minuten pro Tag können einen positiven Unterschied machen. Es geht nicht nur um die Dauer der Übungen, sondern vor allem um die Qualität und Kontinuität deiner Achtsamkeitspraxis.
Meditation ist eine Form der Achtsamkeitspraxis, aber Achtsamkeit bezieht sich auf eine bewusste Haltung und Präsenz im täglichen Leben. Während Meditation eher als formelle Übung praktiziert wird, kann die Haltung von Achtsamkeit in jede Aktivität integriert werden, sei es beim Essen, Gehen oder Sprechen.
Ablenkungen sind normal, besonders in der heutigen Welt. Wenn du während deiner Achtsamkeitspraxis abgelenkt wirst, beobachte, was geschieht und bringe sanft deine Aufmerksamkeit zurück auf den gegenwärtigen Moment, ohne dich selbst zu verurteilen. Dies ist ein wichtiger Teil der Übung – und mit der Zeit lernst du, auch im chaotischen Alltag fokussiert im Hier und Jetzt zu bleiben.
Kirsten und Sabine
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Sprich gerne mit uns persönlich…
Kirsten:
0170 109 49 84
ed.nleok-otik@liam